10 храни, които предпазват от акне

10 храни, които предпазват от акне

Коментирали сме вече детайлно какво причинява пъпките, както и кои са широко разпространените заблуди за него. И, да, мит е, че пържените картофки, пицата и шоколадът могат да предизвикат акне, но пък избягването им със сигурност ще ти донесе много още ползи освен чистата кожа.

Естествено, употребата на качествена козметика с прецизно подбрани съставки и формули е ключова за добрия вид и състояние на кожата. Но не бива да пренебрегваш и вътрешната красота – а именно коя храна как се отразява. Затова, ето списък на 10 храни, които спомагат да избегнеш ужасните пъпки:

Мазни риби

Рибата е отличен източник на есенциални мастни киселини като Омега-3 и 6. Благодарение на тях се намаляват възпалителните процеси в организма, които биха могли да предизвикат запушване на порите и оттам акне. Препоръчва се консумацията на повече сьомга, скумрия и сардини.

Ядки

При някои хора с акне се наблюдава дефицит на минерали като цинк и селен. А повечето ядки съдържат именно селен, витамин Е, мед, магнезий, манган, натрий, калций и желязо, всички незаменими за здравето на кожата.

Авокадо

Този разкошен плод радва и небцето с наситения си вкус, и кожата с доброто си влияние върху нея. Освен с витамин Е, авокадото е горд източник и на витамин C, естествен овлажнител и активен помощник срещу възпаленията.

Червено грозде

Както самите плодчета, така и семената им съдържат могъщи естествени химикали и антиоксиданти с доказано действие върху кожа, склонна към възпаления. А освен това гроздето спомага и за ограничаване страничните ефекти от различни алергии върху кожата.

Див копър

Май по-известно с името „фенел“, това свежо растение може да подобри храносмилането и намали подпухванията, като спомага извеждането на излишните течности и токсини в кожата.

Артишок

Отличен източник на антиоксиданти и витамин C, артишокът също гони токсините от организма.

Кълнове от люцерна

Претъпкани с ценни за чистотата на кожата вещества, кълновете съдържат и живи ензими, които се борят с възпланеията.

Кафяв ориз

Съдържа богати количества витамин Б, протеини, магнезий, антиоксиданти. А именно витамин Б действа като борец срещу стреса, така регулирайки хормоналния баланс и намалявайки шанса да се появят пъпки.

Чесън

Пълен е с алицин, който изтребва зловредни бактерии и вируси. Чесънът съвсем заслужено е наричан суперхрана и е с доказано могъщо действие срещу възпалителните процеси в организма.

Броколи

Перфектната храна за прочистване на кожата! Здравословните съставки на броколите са витамин А, Б-комплекс, Е, C, К. Тези антиоксиданти се борят с вредите от окислителните процеси и съдействат за това кожата ти да сияе.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Можете да използвате тези HTML тагове и атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Това също...