Коментирали сме вече детайлно какво причинява пъпките, както и кои са широко разпространените заблуди за него. И, да, мит е, че пържените картофки, пицата и шоколадът могат да предизвикат акне, но пък избягването им със сигурност ще ти донесе много още ползи освен чистата кожа.
Естествено, употребата на качествена козметика с прецизно подбрани съставки и формули е ключова за добрия вид и състояние на кожата. Но не бива да пренебрегваш и вътрешната красота – а именно коя храна как се отразява. Затова, ето списък на 10 храни, които спомагат да избегнеш ужасните пъпки:
Мазни риби
Рибата е отличен източник на есенциални мастни киселини като Омега-3 и 6. Благодарение на тях се намаляват възпалителните процеси в организма, които биха могли да предизвикат запушване на порите и оттам акне. Препоръчва се консумацията на повече сьомга, скумрия и сардини.
Ядки
При някои хора с акне се наблюдава дефицит на минерали като цинк и селен. А повечето ядки съдържат именно селен, витамин Е, мед, магнезий, манган, натрий, калций и желязо, всички незаменими за здравето на кожата.
Авокадо
Този разкошен плод радва и небцето с наситения си вкус, и кожата с доброто си влияние върху нея. Освен с витамин Е, авокадото е горд източник и на витамин C, естествен овлажнител и активен помощник срещу възпаленията.
Червено грозде
Както самите плодчета, така и семената им съдържат могъщи естествени химикали и антиоксиданти с доказано действие върху кожа, склонна към възпаления. А освен това гроздето спомага и за ограничаване страничните ефекти от различни алергии върху кожата.
Див копър
Май по-известно с името „фенел“, това свежо растение може да подобри храносмилането и намали подпухванията, като спомага извеждането на излишните течности и токсини в кожата.
Артишок
Отличен източник на антиоксиданти и витамин C, артишокът също гони токсините от организма.
Кълнове от люцерна
Претъпкани с ценни за чистотата на кожата вещества, кълновете съдържат и живи ензими, които се борят с възпланеията.
Кафяв ориз
Съдържа богати количества витамин Б, протеини, магнезий, антиоксиданти. А именно витамин Б действа като борец срещу стреса, така регулирайки хормоналния баланс и намалявайки шанса да се появят пъпки.
Чесън
Пълен е с алицин, който изтребва зловредни бактерии и вируси. Чесънът съвсем заслужено е наричан суперхрана и е с доказано могъщо действие срещу възпалителните процеси в организма.
Броколи
Перфектната храна за прочистване на кожата! Здравословните съставки на броколите са витамин А, Б-комплекс, Е, C, К. Тези антиоксиданти се борят с вредите от окислителните процеси и съдействат за това кожата ти да сияе.
